春节团圆淆乱，孕姆妈们在享受节日的同期，更要多一份把稳、多一份放心，这份春节瞩目事项请收好，我们吉祥健康过大年。

1.饮食有肃穆，吃得清脆又安全

饮食以清淡为主，多吃崭新蔬菜、生果和优质卵白，养分平衡更健康。少浓重、少辛辣，缩小肠胃包袱，防护便秘、上火和肠胃不适。少吃生冷海鲜、刺身、半生肉类、未煮熟的鸡蛋，幸免细菌和寄生虫感染。

少食多餐，不要暴饮暴食，贬抑糖分和盐分摄入，防护血糖、血压越过。坚强不饮酒、不喝含乙醇的饮料，浓茶、咖啡、含糖饮料尽量少喝。

外出聚餐时瞩目室表里温差，开云app作念好腹部、腰部御寒。

2.作息要规定，不熬夜、不外劳

春节文娱当作增多，也要早睡不熬夜，不彊行守岁，保证有余寝息。

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在家不作念重家务，不提重物、不长久弯腰下蹲，幸免腹部受压。

3.出行吉祥，开云app官方安详少折腾

春节若有出行或走亲访友决策请知人善任，行程不要太满，累了就实时休息。出行游玩优先摄取短途、安详、路况好的阶梯，不远程驰驱、不走震荡路段。

搭车时系好安全带，遁入腹部，尽量坐宽绰位置，定时下车当作。走路减速速率，穿防滑、软底、怡悦的鞋子，雨雪天气极端堤防。

少去东谈主多拥堵、空气不畅通的局面，镌汰伤风、流感等传染风险，若身处密集环境可佩戴口罩作念好防护。

孕晚期尽量减少外出，不远行、不远程搭车坐飞机，外出务必有家东谈主随同，随身佩戴产检手册和常用物品。

4.警惕越过信号，多情况实时就医

若出现以下情况，不要游移，立即就医：

腹痛、下腹坠胀、腰酸显豁；

阴谈出血、活水、疑似破水；

头晕头痛、视物无极、严重水肿；

胎动显豁减少、增多或越过。

终末，祝贺每一位孕姆妈春节清脆，吉祥随手，花式舒心，健健康康迎接宝宝的到来！

开端：中国医科大学附庸第一病院

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发布于：北京市

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